Achtsamkeit & Sinneswahrnehmung

relax and enjoy your life | Entspannungs- & Antistressseminare

Achtsam bedeutet im Buddhismus, Ruhe und Stabilität durch bewusstes Atmen in den Augenblick zu bringen, ohne eine Wertung. Auch Professor Jon Kabat-Zinn hat auf dieser Grundlage eine sehr erfolgreiche Trainingsmethode entwickelt. Bei der Methode „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ wurden positive Veränderungen auf alle Körpersysteme nachgewiesen.

Seien Sie sich bewusst wie sehr Stress Ihren Körper beeinflusst. Sind Körper und Geist nicht im Einklang können Depressionen, Angstzustände, Atemnot sowie psychosomatische Schmerzen entstehen. Zudem schwächt Stress Ihr Immunsystem. Häufige Infekte können Folgen von Stress sein. Daher ist es wichtig Stress zu vermeiden, vorhandenen Stress abzubauen und sein Immunsystem durch professionelle Trainings zu stärken.

Lernen Sie mit Ihrem Körper achtsam umzugehen. Achtsamkeit in Verbindung mit dem Atem helfen Ihnen Körpersignale richtig zu deuten. Geführte Wahrnehmungsübungen verhelfen Ihnen zudem Stressoren zu erkennen.

Die Ihnen in diesem Trainingsseminar vermittelten Übungen, können Sie immer wieder überall im Alltag selbstständig anwenden, um Stressursachen und dazugehörige Lösungsmöglichkeiten des Stressabbaus durch Ihren persönlichen Seismographen Körper, leichter und schneller zu erkennen. Denn nicht nur im Gehirn sondern in jeder einzelnen Körperzelle sind unsere Erfahrungen gespeichert. In unserem Gehirn ist jede Empfindung mit Sinneseindrücken und körperlichen Empfindungen verknüpft. Das Abrufen von Erinnerungen findet daher ebenfalls durch sinnliche Wahrnehmungen statt. Ihr Körper reagiert auf jeden Reiz ebenso wie Ihr Gehirn. Daher können Sie durch Achtsamkeit und Sinneswahrnehmung großen Einfluss auf das Wohlbefinden Ihres Körpers und somit auf Ihr allgemeines Befinden, nehmen.


Info …

Es bestehen in der Nähe Unterkunftsmöglichkeiten. Nähere Infos auf Anfrage.


Termin …

Fr. - So. jeweils 10:00Uhr - 16:30Uhr
(gesamt 24 Unterrichtsstunden)
Datum: In Kürze (Winter 2019 / 2020)


Kosten je Teilnehmer …

Seminar „Achtsamkeit & Sinneswahrnehmung“ - 275,-€
Tagungspauschale (Tagungsgetränke und Snacks) - 155,-€


Ort …

MediVital Therapiezentrum
Halternerstr. 32
46284 Dorsten


Leitung …

Elvira Nüßgen - ausgebildete, staatlich anerkannt zertifizierte Entspannungstrainerin / Entspannungspädagogin und Mental Coach


Anmeldung …

relaxing-training: 02362 / 7061746 | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!