Bildungsurlaub zur Burnout-Prävention


Erfolgreich durch Entspannung

relax and enjoy your life | Entspannungs- & Antistressseminare

Lernen Sie in diesem Präventionsseminar wie Sie stets wach und motiviert sein können, und das Optimum an Leistungsstärke und Belastbarkeit für Ihren Körper und Ihren Geist fördern können!

In der heute schnelllebigen Zeit gehen immer mehr Menschen stressbedingt in den Krankenstand. Vielen dieser Stressbedingten Krankheitssymptomen kann man jedoch ganz einfach durch gezieltes Entspannungstraining vorbeugen. Nur Menschen die entspannt und zufrieden sind und wissen wie man richtig Berufs- und Privatbereich miteinander kombiniert, können volle Leistung bringen.
Haben Sie bereits Ihr Tagesprogramm umgestellt? Ihren Tagesrhythmus endstresst?


Nachfolgend erhalten Sie einen Einblick ins Seminarprogramm zur Burnout–Prävention im "Bergischen Land":

Wie ist der richtige Tagesablauf:

  • In Gesprächsrunden erkennen die Seminar-Teilnehmer, ob sie Ihren Tagesrhythmus richtig geordnet haben.
  • Wo Handlungsbedarf ist.

Stressmomente erkennen, was bedeutet Stress für Ihren Körper:

  • Sie als Seminar-Teilnehmer durchlaufen verschiedene Entspannungsverfahren/ Trainings und erfahren, wie Sie sich dann im Berufsalltag selbst immer wieder in einem Zustand der Entspannung und Gelassenheit bringen können. Dabei lernen Sie, dass es nie die Situation selbst ist die sie stresst, sondern ihr Umgang damit. Sie lernen, sich das bewusst zu machen um dann das Gefühl der Freiheit genießen zu können, das aus dieser Erkenntnis entsteht.

Besser mit Stresssituationen umgehen können:

  • Durch gezielte Fragestellungen des Trainers in den Gesprächsrunden, sowie durch Ganzkörperwahrnehmung und Body Scan erkennen Sie Ihre Stressfaktoren.

Stressabbau/Stressauflösung:

  • Sie als Seminar-Teilnehmer lernen durch bestimmte Übungen, des Jin Shin Jyutsu oder gezielten Übungen des Qi Gong, Stress abzubauen. Ebenfalls kann durch pädagogische Fantasiereisen sowie durch Progressive Muskelrelaxation, nach Jakobson, Stress abgebaut werden. Durch Übungen aus der Kinesiologie sowie durch pädagogische Visualisierungen wird zudem vorhandener Stress aufgelöst.

Linderung psychosomatischer Schmerzen:

  • Des Weiteren erfahren Sie nicht nur wie man psychosomatische Schmerzen wie z.B. Spannungskopfschmerz, Rückenschmerzen oder Migräne durch besondere Übungen aus der Chinesischen Heilmedizin des Qi Gong, lindern kann, sondern auch wie Sie durch Pranayamas, Atemübungen aus dem medizinischen Yoga, jederzeit Linderung bei psychosomatischen Schmerzen erlangen können.

Entspannen und neue Energie tanken:

  • Durch Autogenes Training nach Denison, mit sanfter musikalischer Untermalung, erlangen die Seminar-Teilnehmer körperliche Entspannung.
    Durch gezielte Übungen des Jin Shin Jyutsu lernen sie außerdem wie sie körpereigene Energien freisetzen können, dadurch neue Energie tanken, sich körperlich und geistig gestärkt fühlen und somit innerlich ausgeglichener sind.

Körperliche und Geistige Fitness wieder erlangen:

  • Natürlich gehört zu unserem Rahmenprogramm auch die körperliche und geistige Fitness!
    Das eigenst kreierte Pura Vida light Fitnesstraining am Morgen, oder auch unser Flow Yoga Programm basiert auf verschiedenen Übungen, die die Konzentration und das Körperbewusstsein sowie die Motorik fördern. Gleichzeitig körperliche Fitness fördern und die körperliche Ausdauer stärken. Wie zum Beispiel aus der Kinesiologie und anderen Methoden zu rhythmischer Musik. Zwei ganz besondere Gesundheits- Fitnesstrainings!

Selbstverständlich kommt auch der Sinnesgenuss nicht zu kurz. Gemeinsam genießen Sie:

  • täglich gesundheitsbewusstes Frühstück
  • ausgewogenes, reichhaltiges Mittagessen
  • Nachmittagssnack zur Kaffeepause
  • ausgewogenes, leichtes Abendessen
  • Ebenfalls stehen Ihnen während des Trainings stets diverse Getränke zur Verfügung.

Für dieses Burnout- Prävention- Seminar im Rahmen des Gesundheits- Bildungsurlaubs wurde ein Hotel im Bergischen Land ausgewählt. Umgeben von Wald und Wiesen ist dies der richtige Ort um zu lernen wie Sie Burnout vorbeugen können.
Jeder Seminarteilnehmer bewohnt selbstverständlich ein Einzelzimmer mit Bad en Suit und Blick auf das erholsame Bergische Land. Somit ist für jeden Teilnehmer nicht nur eine optimale Privatsphäre, sondern auch nach dem Training ein Ort der Ruhe für jeden Einzelnen gegeben.

Seminargruppengröße max. 8 Teilnehmer. Durch dieses Kleingruppentraining ist ein Optimum an Trainingseffizients und somit auch Nachhaltigkeit gewährleistet.


Info …

Um bei diesem Seminar mit dem Trainingsprogramm am ersten Tag auch direkt morgens beginnen zu können, findet bereits am Vorabend eine kurze Begrüßung statt. Daher wird bei diesem Seminar um Anreise am Sonntag gegen frühen Abend gebeten. Richten Sie sich vor unserer Begrüßungsrunde, welche gegen 20:00 Uhr stattfinden wird, in Ihrem Zimmer ein und nach einer geruhsamen Nacht treffen wir uns zum gemeinsamen Frühstück.
Da auch der Freitag (letzter Seminartag) geruhsam ausklingen soll, erfolgt die Abreise am frühen Abend. Dieser Rhythmus hat sich bewährt. Er endstresst von Anfang bis Ende das gesamte Trainingsprogramm. Am Vortag in Ruhe ankommen, Begrüßung, geruhsame Nacht, gemeinsam montags mit dem Frühstück beginnen. Programm. Freitags das Trainingsprogramm in Ruhe beenden, entspannt das Seminar ausklingen lassen und entspannt nach Hause fahren.
Lassen Sie auch den Samstag dann im Anschluss zuhause ruhig ziehen und bereiten Sie sich Sonntags, wie im Seminar gelernt, wieder auf Ihren Alltag/Berufsalltag vor. So gehen Sie entspannt wieder in Ihr Arbeits- und Alltaggeschehen. Gönnen Sie sich diese Zeit.
Denn das Motto lautet: Erfolgreich durch Entspannung
Planen Sie bitte Ihre An- und Abreise daher so. Alles andere wäre kontraproduktiv für eine Burnout Prävention.


Termin …

Winter 2019 / 2020, Montag - Freitag
Je 8 Unterrichtsstunden (gesamt 40 Unterrichts- / Trainingsstunden)
(Anreise sonntags gegen Abend / Abreise freitags frühen Abend)
Trainiert wird in Kleingruppen, daher wird um rechtzeitige Anmeldung gebeten.
Trainingsmaterial sowie diverse Getränke während der Trainings werden gestellt.


Kosten …

Seminar: Burnout- Prävention 40 Unterrichtsstunden (5 Tage, a`8 Unterrichtsstunden) 380,-€

Unterkunft mit Verpflegung im Seminarhotel (5 Übernachtungen im Einzelzimmer), Verpflegung Al Inclusiv Light (5x Frühstück, 5x Mittagessen, 5x Nachmittagssnack, 4x Abendessen, 4x extra Vitamindrink, div. Getränke während der gesamten Trainingszeit) Kostenhöhe in Kürze.

(Bildungsschecks (Bildungsurlaub Gesundheit) werden anerkannt. Infos bei Ihrer HWK)

Detaillierte Seminarunterlagen über den Seminarablauf sowie eine Anreisebeschreibung erhalten Sie rechtzeitig vor Seminarbeginn von relaxing-training.

Das Burnout-Präventionsseminar von relaxing-training ist vom Träger "Freies Bildungswerk e.V. Bochum", als Bildungsurlaub anerkannt!


Ort …

Seminar und Gesundheitshotel "FIT" im Bergischen Land
Berghausen 30
53804 Much


Leitung …

Elvira Nüßgen - ausgebildete, staatlich anerkannt zertifizierte Entspannungstrainerin / Entspannungspädagogin und Mental Coach


Anmeldung …

Freies Bildungswerk e.V. Bochum, Oskar-Hoffmannstr. 25, 44789 Bochum | Tel.: 0234/67661 oder: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

relaxing-training: 02362 / 7061746 | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


Da die Teilnehmerzimmer/Verpflegungskosten im Voraus ans Hotel bezahlt werden müssen, muss mit Anmeldung eine Anzahlung in deren Höhe an das Freie Bildungswerk Bochum erfolgen. Nur so kann der Sonderpreis für Unterkunft/Verpflegung gewährleistet werden. Die Restsumme ist lt. Zahlungsbedingungen des Freien Bildungswerks zu leisten.
Sollte widererwarten, aus unvorhersehbaren Gründen, das Seminar ausfallen bekommen Sie selbstverständlich die Anzahlung zurück.