work-life-balance

relax and enjoy your life | Entspannungs- & Antistressseminare

Möchten Sie erfolgreich im Berufsleben sein? Trotzdem soll Ihr Privatleben nicht zu kurz kommen? Sie fragen sich, wie das gehen soll?
Lernen Sie in diesem Entspannungstraining mit Work Life Balance wie Sie ein ausgewogenes Verhältnis schaffen können!

Eine der Hauptursachen für Stress ist die Unausgewogenheit von Berufsleben und privatem Bereich. Mit einem Einblick wie Sie durch Entspannungstraining sich selbst immer wieder auf eine Ebene der Ruhe und Gelassenheit bringen können in Kombination Work-Live-Balance anzuwenden, lernen Sie wie Sie Ihr Berufsleben und Ihren Alltag mit Ruhephasen organisiert bekommen können. Während dieses Seminars wird den Seminarteilnehmern die Wichtigkeit näher gebracht, Berufs,- und Privatleben in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander zu stellen, sich selbst in einen Modus der Entspanntheit zu bringen um somit seelisch und körperlich gesund zu bleiben.

Denn, nur Menschen die entspannt und zufrieden sind und wissen wie man richtig Berufs- und Privatbereich miteinander kombiniert, können volle Leistung bringen ohne in Burnout zu fallen.


Nachfolgend erhalten Sie einen Einblick in das Seminarprogramm zur Burnout–Prävention durch Work-Life-Balance im Bergischen Land:

Was bedeutet Work-Life-Balance:

  • Die Teilnehmer durchlaufen verschiedene Verfahren und erfahren was Stress in Ihrem Körper anrichten kann.
  • Sie lernen dabei, dass es immer von der anteiligen Gewichtung abhängt ob Ihnen die Situationen leicht fallen oder nicht.
  • Die Teilnehmer lernen, sich das bewusst zu machen um dann den Weg zur richtigen Gewichtung zu finden. Arbeit und Privatleben in Einklang zu bringen steht bei uns ganz vorn.

Work Life Balance:

  • Durch Work-Life-Balance Training lernen die Teilnehmer wie sie ihr Berufs- und Privatleben ausgewogen organisiert bekommen. Denn eine der Hauptursachen für Stress ist die Unausgewogenheit von Berufsleben und privatem Bereich. Mit einem Einblick ins Work-Live-Balance Training lernen die Seminarteilnehmer wo sie momentan eine falsche Gewichtung haben und wie sie diese verändern können um Beruf und Privatleben in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander zu stellen. Somit seelisch und körperlich gesund zu bleiben.

Durch Entspannungstraining psychosomatische Schmerzen zu lindern lernen:

  • Während des Seminars lernen die Teilnehmer zudem wie man psychosomatische Schmerzen wie z.B. Spannungskopfschmerz, Rückenschmerzen oder Migräne durch besondere Übungen aus der Übungsreihe nach Frau Professor Ilse Middendorf sowie durch Pranayamas (Atemübungen aus dem medizinischen Yoga) lindern kann.

Körperliche und Geistige Fitness wieder erlangen:

  • Natürlich gehört zu diesem Rahmenprogramm auch die körperliche und geistige Fitness! Das Shivanada Fitnesstraining am Morgen basiert auf verschiedenen Übungen welche die Konzentration und das Körperbewusstsein sowie die Motorik fördern. Wie zum Beispiel aus der Kinesiologie und dem Gesundheitsyoga zu rhythmischer Musik.
    Ein Fitnesstraining der besonderen Art!

Selbstverständlich kommt auch der Sinnesgenuss nicht zu kurz. Gemeinsam genießen Sie:

  • täglich gesundheitsbewusstes Frühstück
  • ausgewogenes, reichhaltiges Mittagessen
  • Kaffeepause
  • ausgewogenes, leichtes Abendessen
  • Ebenfalls stehen Ihnen während des Trainings stets diverse Getränke zur Verfügung.

Für dieses Burnout- Präventions- Seminar im Rahmen des Gesundheits- Bildungsurlaubs wurde ein Hotel im Bergischen Land ausgewählt. Umgeben von Wald und Wiesen ist dies ein guter Ort um zu lernen wie Sie Burnout durch Work-Life-Balance vorbeugen können.
Jeder Seminarteilnehmer bewohnt selbstverständlich ein Einzelzimmer mit Bad en Suit und Blick auf das erholsame Bergische Land. Somit ist für jeden Teilnehmer nicht nur eine optimale Privatsphäre, sondern auch nach dem Training ein Ort der Ruhe für jeden Einzelnen gegeben.

Seminargruppengröße max. 8 Teilnehmer. Durch das Kleingruppentraining ist ein Optimum an Trainingseffizients und somit auch Nachhaltigkeit gewährleistet.


Info …

Um bei diesem Seminar mit dem Seminarprogramm am ersten Tag auch direkt nach einer kurzen Begrüßung beginnen zu können, wird um Anreise bis spätestens 9:30Uhr bitten.
Da der letzte Seminartag geruhsam ausklingen soll, erfolgt die Abreise am nächsten morgen (Freitag) nach dem gemeinsamen Fühstück. Dieser Rhythmus hat sich bewährt. Er endstresst von Anfang bis Ende das gesamte Trainingsprogramm. Entspannt das Seminar ausklingen lassen und entspannt nach Hause fahren.
Lassen Sie auch das Wochenende dann im Anschluss zuhause ruhig ziehen und bereiten Sie sich Sonntags, wie im Seminar gelernt, wieder auf Ihren Alltag/Berufsalltag vor. So gehen Sie entspannt wieder in Ihr Arbeits- und Alltaggeschehen. Gönnen Sie sich diese Zeit.
Das Motto lautet: relax and enjoy your life
Planen Sie bitte Ihre An- und Abreise daher so. Alles andere wäre kontraproduktiv für eine Burnout Prävention.
Sollten Sie eine Anreise von weiterer Entfernung haben, kann auf Nachfrage und gegen Kostenaufschlag von 59,-€ eine Vorabübernachtung mit Frühstück erfolgen. Bitte sprechen Sie uns bei Bedarf an.


Termin …

Winter 2019 - 2020, Montag - Donnerstag
Gesamt 32 Unterrichts- / Trainingsstunden
Trainiert wird in Kleingruppen, daher wird um rechtzeitige Anmeldung gebeten.
Trainingsmaterial sowie diverse Getränke während der Trainings werden gestellt.


Kosten …

Seminar: work-life-balance, 32 Unterrichtsstunden 320,-€

Unterkunft mit Verpflegung im Seminarhotel (4 Übernachtungen im Einzelzimmer), Verpflegung Al Inclusiv Light (4x Frühstück, 4x Mittagessen, 4x Nachmittagssnack, 4x Abendessen, div. Getränke während der gesamten Trainingszeit) Preisangabe in Kürze.

(Bildungsschecks (Bildungsurlaub Gesundheit) werden anerkannt. Infos bei Ihrer HWK)

Detaillierte Seminarunterlagen über den Seminarablauf sowie eine Anreisebeschreibung erhalten Sie rechtzeitig vor Seminarbeginn von relaxing-training.

Sollten Sie eine Anreise von weiterer Entfernung haben, kann auf Nachfrage und gegen Kostenaufschlag von 59,-€ eine Vorabübernachtung mit Frühstück erfolgen. Bei Bedarf bitte melden.


Ort …

Seminar und Gesundheitshotel "FIT" im Bergischen Land
Berghausen 30
53804 Much


Leitung …

Elvira Nüßgen - ausgebildete, staatlich anerkannt zertifizierte Entspannungstrainerin / Entspannungspädagogin und Mental Coach


Anmeldung …

Freies Bildungswerk e.V. Bochum, Oskar-Hoffmannstr. 25, 44789 Bochum | Tel.: 0234/67661 oder: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

relaxing-training: 02362 / 7061746 | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


Da die Teilnehmerzimmer/Verpflegungskosten im Voraus ans Hotel bezahlt werden müssen, muss mit Anmeldung eine Anzahlung in deren Höhe. (bei Vorabendanreise plus 59,-€) an das Freie Bildungswerk Bochum erfolgen. Nur so kann der Sonderpreis für Unterkunft/Verpflegung gewährleistet werden. Die Restsumme ist lt. Zahlungsbedingungen des Freien Bildungswerks zu leisten.
Sollte widererwarten, aus unvorhersehbaren Gründen, das Seminar ausfallen bekommen Sie selbstverständlich die Anzahlung zurück.