fit und entspannt

Kurs für Erwachsene und Senioren


Vielen Senioren fallen alltägliche Dinge zu bewältigen, zu erledigen schwer weil sie motorisch nicht mehr so fit sind. Diesen motorischen Defiziten kann Abhilfe geschaffen werden durch Gesundheitstrainings aus der Kinesiologie sowie speziellen Übungen aus dem Senioren-Gesundheits-Training.

Sie werden nicht nur motorisch fitter, sie erlangen dazu eine Stabilität des Gleichgewichtssinns, das Gedächtnis wird trainiert durch spezielle Atemtrainings die eine bessere Durchblutung des Gehirns erzielen und zusätzlich macht das Training noch Spaß, sodass eine unbewusste Freude am Leben und den damit verbundenen Aufgaben erzielt wird. Des weiteren stärken einige der Übungen das Immunsystem und die inneren Organe wie z.B. das Verdauungssystem, Milz und Nierensystem und die Bauchspeicheldrüse. Diese Übungen regen außerdem die Meridiane an, gleichen den Blutkreislauf aus, senken hohen Blutdruck, lösen zum Teil Verspannungen im Brustbereich, stärken die Bein,- Lenden- und Rückenmuskulatur und kräftigen Herz und Bronchien.
Die Übungen aus dem Senioren-Gesundheitstraining, welches auch ein spezielles Atemtraining beinhaltet, gibt Ihnen neben körperlicher Fitness eine verbesserte Ausdauer. So sind Sie nach einigen Trainingsterminen nicht mehr so kurzatmig.
Auch Übungen aus der Kinesiologie und der Edu-Kinestetik welche teils im Stehen, teils im Sitzen trainiert werden, helfen die Motorik wieder zu verfeinern.


Termin …

10 Termine a' 90 Minuten
Trainiert wird in Kleingruppen, daher wird um rechtzeitige Anmeldung gebeten.


Gebühr …

45,-€ pro Teilnehmer je Kurs
(Trainingsmaterial wird gestellt, bitte nur eine kleine Flasche Wasser und leichte Gymnastikschuhe mitbringen)


Ort …

Soziokulturelles Zentrum DAS LEO
Fürst-Leopold-Allee 70
46284 Dorsten


Leitung …

Elvira Nüßgen - ausgebildete, staatlich anerkannt zertifizierte Entspannungstrainerin / Entspannungspädagogin und Mental Coach


Anmeldung …

DAS LEO: 02362 / 9540404 | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
relaxing-training: 02362 / 7061746 | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!